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怀孕七个月孕妇的饮食怎样搭配(怀孕七个多月的食谱)

admin11个月前 (11-16)孕育资讯553

孕妈妈怀孕七个月的营养食谱,了解一下吧!

为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。

孕妇食谱 怀孕七个月的孕妇食谱大搜罗 牛肉炒菠菜 牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,菠菜含铁丰富,此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。原料:牛里脊肉50克,菠菜200克,淀粉5克,酱油、料酒各5克,植物油20克,葱、姜末各5克。

怀孕六个月,宝宝和你需要的营养都会增猛增,为了宝宝更好的发育,应该多补充钙、维生素D和铁元素。铁元素的补充可以预防缺铁性贫血。

怀孕七个月孕妇的饮食怎样搭配(怀孕七个多月的食谱)

孕晚期,胎儿的生长发育速度最快,表现为细胞体积迅速增大,大脑增长到达高峰。

怀孕七个月孕妇的饮食怎样搭配(怀孕七个多月的食谱)

将兔肉洗净,切成3厘米见方的块;春笋切滚刀块。(2)旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精、豆粉,收浓汁起锅即成。

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